קבלי 5 טיפים להרגלי מדיה חברתית בריאים וחיוביים:

1. כבי התראות
התראות נועדו לגרום לך לא לעזוב את הנייד ״הנה משהו חדש קורה פה״. אין יכולת לדחות סיפוקים. חייבים לדעת עכשיו ומהר מה זה ומי זה. גם אם את באמצע משהו חשוב הצליל הזה, או הדלקת המסך הפתאומית מכניסה אותנו למתח.
המתח הזה מייצר אצלנו אובססיה.
את המונח FOMO כנראה שמעת לא מעט, זה בדיוק זה.
כבי התראות!
שום דבר לא יקרה אם לא תתעדכני ממש באותה השנייה. אם משהו קריטי יקרה צאי מנקודת הנחה שכנראה יצלצלו אליך וזה לא יהיה באינסטגרם, טיקטוק, פייסבוק או יוטיוב.

2. את שולטת בזמן
הגדירי לעצמך שעות ביום בהן את מתעדכנת בתוכן שאת צורכת. המנעי מגלילה אינסופית לפני השינה ובטח זה לא צריך להיות הדבר הראשון שאת רואה בבוקר. תני לעצמך את הזמן שלך בבוקר. אח״כ עם הקפה הקציבי לעצמך זמן מוגדר כמו רבע שעה של התעדכנות בסושיאל. וכן במהלך היום.
ברגע שאין התראות, ואת בוחרת מתי את צופה ובאיזה תוכן, כבר מערכת היחסים שלך עם הרשתות החברתיות היא בשליטתך. כמובן שאת יכולה גם להגדיר זמן יומי באייפון שיתריע לך ברגע שחצית את המגבלה היומית שלך ויחסום את האפליקציה. אין שום סיבה שתבלי את מרבית היום שלך עם הפנים בנייד. בסוף אנחנו חיים בעולם האמיתי ולא הוירטואלי.

3. זה הזמן לקצת ניקיון – Unfollow!
זה אולי לא נעים שמישהו עשה לך Follow ואת רוצה להחזיר, אבל דווקא כאן את צריכה להפעיל סלקציה קפדנית. גם אם זה חבר קרוב, משפחה או חשבונות של סלבס.
כל מי שעושה לך לא נעים בבטן פשוט תעשי Unfollow.
כן זה החשבון שלך, ואת יכולה להשתיק כל רעש שמפריע לך – בדיוק כמו בחיים האמיתיים.
הרי אם הייתה לך חברה או קולגה שלא מפרגנת, ממורמרת, כועסת כל הזמן, לא נעימה ומשרה אנרגיה שלילית, סביר להניח שהיית מתרחקת ממנה נכון? אז אין כאן שום שוני.
תפסיקי לעקוב אחרי אנשים שגורמים לך להשוות את החיים שלך לשלהם, תפסיקי לבדוק מי צפה לך בסטורי – זה פשוט לא מעניין.
תעקבי אחרי חשבונות שמעניקים לך השראה, שמפרים אותך בידע שמעניין אותך, בתחומי עניין שאת אוהבת. התמקדי בלהכיר אנשים חדשים מהנישה שלך ולצרוך תוכן שמביא לך שמחה, צחוק ואנרגיה חיובית.

4. פרסמי רק אם יש לך משהו לשתף
אל תשתפי רק כדי להישאר רלוונטית. שתפי תוכן כי יש לי משהו שאת רוצה לשתף – להגיד, יש לך מסר עם ערך. אל תרגישי אשמה אם אין לך מה לשתף זה ממש בסדר לכולם יש ימים כאלה.
זה גם בריאה ורצוי לקחת הפסקות. רק לא יותר מדי כי ההתמדה חשובה מאוד לאלגוריתם.
הכי חשוב שתעשי את זה ממקום טוב ובריא תוך כדי הבנה שהשליטה היא בידיים שלך, את מנהלת את הפלטפורמה ולא היא מנהלת אותך.

5. והטיפ הכי חשוב – שכולנו שוכחות לפעמים – תחיי את הרגע!
לצלם את המנות זה כבר לא מעניין את אף אחד אלא אם כן את בתחום הקולינריה.
ברור שזה כיף לשתף רגעים וגם לשתף את המנות שאכלת זה בסדר, רק לא באותו הרגע.
תני לחיים האמיתיים שלך את המקום הראוי, תהני, תחגגי, תאכלי, תבלי, תנפשי, תצחקי וזה בסדר וכיף גם לצלם – אבל שמרי את זה לאח״כ.
כשאת במפגש חברות, או בחופשה או בזמן איכות עם בן זוגך אין סיבה שתבזבזי את הזמן היקר הזה על לערוך רילס או תמונות.
שמרי את זה לזמן פנוי שיש לך מאוחר יותר, כשיש לך כמה דקות פנויות ולא באותו הרגע.
תביני, את אף אחד לא מעניין אם זה היה בבוקר, בצהריים או אתמול.
השחרור מהצורך התמידי להיות מחוברת פשוט יגרום לך להנות גם מהפלטפורמה וגם מהחיים עצמם.