אם אמרת לעצמך שאת צריכה להשתפר במשמעת עצמית, הנה 5 דרכים לעבוד על זה בכל יום (במיוחד כשאת מרגישה עצלנית או חסרת מוטיבציה):

1. צרי טקסים קטנים
טקסים קטנים וסביבות מסוימות יכולים לעזור במשמעת עצמית. נאמר שאת עצמאית שעובדת מהבית ואת צריכה להתיישב ולהתחיל לעבוד בבית על המחשב – זה מצריך משמעת עצמית.
צרי לעצמך טקס קבוע מדי יום המוביל לפעולה הזו. מקלחת בבוקר, תתארגני כאילו שאת יוצאת מהבית למשרד, הכיני את פינת העבודה ללא הסחות דעת (שולחן נקי ומסודר), הכיני קפה והתיישבי.
הטקס הקטן הזה הזה ישלח למוח שלך איתות של ״עכשיו אני בעבודה״ והחזרתיות של הפעולות הללו תוביל למשמעת ותעזור לך לעמוד בהתחייבויות שלך.

2. תהי ברורה עם סדר העדיפויות שלך
כשאת החלטית עם סדר העדיפויות שלך, קל יותר להימנע מהחלטות שתצטערי עליהן מאוחר יותר ותבזבזי עליהן זמן. השתדלי להתמקד בדבר אחד בכל פעם.
לדוגמא: אם את צריכה לעשות עכשיו משהו חשוב לעסק שתכננת לעשות אבל חברה מזמינה אותך לבלות, את צריכה להחליט אם זה מועיל יותר להמשיך לעבוד או לקחת הפסקה עבור החברה שלך.
זה בסדר לוותר על לוח זמנים נוקשה ולהיות ספונטנית מדי פעם, אבל סדרי עדיפויות ברורים יעזרו לך להבין מתי והאם זה כדאי לך.
אחת הדרכים לעשות זאת היא לשאול את עצמך, "האם זה יהפוך את חיי לקלים או קשים יותר בעתיד?"

3. התחייבי לעקביות
אם את מתקשה להחליט באיזו תדירות את רוצה לעשות משהו, נסי לעשות זאת כל יום.
עקביות מצליחה כאשר מבצעים פעולה בכל יום את בעצם מונעת מהמוח שלך לקבל החלטה באיזו תדירות לעשות את זה. את פשוט מתרגלת לעשות את אותו הדבר בכל יום.
דוגמא: לסדר בכל בוקר את המיטה.
אם תחליטי שאת רוצה להתחיל בפעולה הקטנה הזו כשאת מתעוררת, תעשי את זה יום, יומיים, שבוע חודשיים והפעולה תהפוך לאוטומטית. לבסוף, לא תוכלי להתחיל את היום שלך אם המיטה שלך לא מסודרת כי זו הפעולה הראשונה ביום שאת מתחילה ומסיימת והיא הפכה לחלק בלתי נפרד מהשגרה שלך. זו עקביות.

4. עקבי אחר ההתקדמות שלך
אם אתה רוצה לעשות משהו כל יום, בצעי מעקב אחר ביצוע אותה משימה/ פעולה.
ככה שתראי את כמות הפעמים שהצלחת לבצע ברצף את אותה המשימה תקבלי את הבוסט האנרגטי שאת צריכה והמוטיבציה להמשיך לבצע זאת. הרצף גורם להרגשה של הצלחה.

5. פשוט תתחילי!
אם את נוהגת לדחות משימות עד הרגע האחרון, הקלי על עצמך על ידי התחייבות לעשות צעד אחד קטן. לעתים קרובות אנחנו נמנעות ממשימות עד הרגע האחרון וזה מצחיק לנו ויושב לנו על הלב.
הפעולה הזו שאת דוחה כבר הרבה זמן? בצעי אותה על הבוקר המשימה הראשונה ביום! את תחושי הקלה שתסיימי וכל שאר היום יהיה פנוי רגשית לבצע דברים שאת יותר אוהבת. פשוט בבום, במכה אחת.

לדוגמא: אם את לא אוהבת להתעסק באדמיניסטרציה בעסק שלך, לשלוח דרישות תשלום.
בצעי את המשימה הזו בשעה הראשונה שבה התיישבת לעבוד. הקציבי למשימה הזו זמן – שעה אחת או חצי שעה שבה את מסיימת עם המטלה הזו! לאחר מכן את תרגישי מדהים כי היא תהיה מאחורייך.

אחרי כל זה – אל תשכחי גם לנוח!
היום שלך לא חייב להיות מלא עד אפס מקום במשימות פרודוקטיביות. את צריכה לתת לעצמך זמן כדי להטעין אנרגיה חדשה. אחרת, משמעת לא תיתן לך הרבה חיים. אם יש לך יום קשה במיוחד, תני לעצמך רשות לקחת הפסקה.